管理人さいくるの育毛奮闘記
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また、最近は酵素ドリンク
物凄く効果を実感できていますので、よかったらご覧下さい
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さいくるが実際に髪を生やした育毛方法を大公開
髪を生やすために、ハゲないために気を付ける食べ物
どうも、さいくるです。
当サイトでもオススメしている育毛の達人マニュアルの開発者である佐野さんのメールで、食生活についてありました。
個人的に改めてしっかりしないといけないなと感じたので、記事にしております。
日本は世界でも稀にみる飽食の国になりました。
例えばイタリア料理。
本場イタリアに行くと、今や日本人シェフがトップに立ち、日本に行ったことのあるイタリア人に「どこで美味しいイタリア料理を食べれるか？」と聞けば、「東京！」と即答がくるほどだそうです。
保守と伝統の傾向がつよい欧州と違い、日本人の開発、研究のレベルの高さは凄いものがあります。コンビニに足を運べば、下手なケーキ屋さんのデザートよりもおいしい量産品のデザートが買えてしまいます。
しかし、いいことばかりではなく、それだけ様々な味覚調味料が増えてきているということです。
身近で美味しいと感じるものが食べられるならそっちを食べよう！という方が増えてきております。
結果として、日本人の薄毛率というのは年々あがってきています。
本題に移ります。
「どんな食べ物に気をつければいいのでしょうか？」
健康だけでなく、育毛に「何を食べるのか？」が重要な理由は過去、数えきれないほどお話ししてきましたが、改めてお伝えします。
その理由は
食べるものであなたの身体がつくられていくから
です。
脂質、糖分が多いものばかり食べていれば糖化体質の身体に変わっていきます。
するとサプリをはじめ、その他の服用物を摂取しても効果が出にくくなるのですね。
医薬品を取る方の場合、ときにより全く効果が出なくなります。
サプリを服用して「効果が出ない」とおっしゃられる方も稀にいらっしゃるのですが、そのような場合、往々にして、受け入れる身体の状態が理想的でないことから実感しにくくなっている、ということもあります。（もちろんそればかりではないかもしれませんが）
せっかくですので、私が飲食を避けている食品についてご紹介したいと思います。
・清涼飲料水
加工品の筆頭です。甘いコーヒー、紅茶、野菜ジュースやオレンジジュースも含みます。
基本、私は水、味付け無しの炭酸水、お茶、麦茶、コーヒー（ブラック）しか飲みません。
・菓子パン
ドーナツ、ベーグルをはじめコンビニの菓子パン。
ホットケーキ類
一切食べません。
・ファーストフード
バーガー、ピザ、フライドポテト、ホットドッグ・・
基本食べませんが、つきあいで年1-2回程度は口にします。
・お菓子（スナック、甘いもの）
こちらも年数回
・缶入りスープ、レトルト
塩分過多になりますので口にしていません。
・味付き（例フルーツ）ヨーグルト、コーンフレーク全般
清涼飲料水と同等の糖分がありますので食べません
プレーンのみたまに食べます。
上記は外来食品なので分かりやすいと思います。
問題は和食です。
和食だと身体に優しいと思いがちですが、意外なところで糖分たっぷりの食事があります。
例でいうとタレ。
煮物、焼肉、串焼きなどいろんなところで使われているタレ。
みりんや砂糖などがたっぷり使われていますので、少し食べると予想外の糖分をとってしまいます。
ラーメンは砂糖、塩、油まみれですので、食べる対象とては外しています。
基本、ゆがいたササミ、焼き魚、ゆで卵、豆腐、玄米を食の中心にしています。
すでにご存じの方は当たり前すぎて面白くない内容かもしれませんが、ご紹介いたしました。
貴方の日頃の食生活大丈夫ですか？
食生活が体を作っています。
その食生活を疎かにしていたら、いくらいい育毛活動をしていても効果が出ません。
土台をしっかり作らないと髪の毛は生えてこない！
そこを意識して食生活を見直してみて下さい！
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