管理人さいくるの育毛奮闘記
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また、最近は酵素ドリンク
物凄く効果を実感できていますので、よかったらご覧下さい
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さいくるが実際に髪を生やした育毛方法を大公開
女性のタバコはリスクだらけ！薄毛の原因です
どうも、さいくるです。
昨今タバコの増税や喫煙スペースの設置・喫煙席の排除など、喫煙者にとっては肩身の狭い世の中になっております。
そういった時代の流れからか、タバコを吸う方もだいぶ減ってきているようです。
JT調べによると、喫煙者の割合は
男性が３１％の約１,５００万人
女性が１０％の約 ５００万人 だそうです。
特に女性に関しては、男性よりも喫煙リスクが大きいことが周知されてきており、年々減少傾向になってきております(男性は女性ほど変化は大きくない)
言われなくてもわかってるわ！！
と思われる方もいるかもしれませんが、今一度喫煙リスクについて向き合って頑張って禁煙してみましょう！
そもそも薄毛で悩んでいて、薄毛を解消したいのであれば、禁煙は絶対です！！
タバコを吸うことのリスク。喫煙者と非喫煙者の違い
ということで、まずはタバコのリスクをおさらいしていきましょう
タバコには、約60種類の発ガン性物質、約200種類の有害物質、約4000種類の化学物質を含みます。
こうして書いてみるととんでもないですね・・。私も元喫煙者だったので、恐ろしい・・・('A'
では、具体的にどのような影響を及ぼすのか？
.血管収縮
これが一番タバコを吸う上でのリスクとして聞くことが多いですよね。
タバコを吸うと体内にニコチンが入り込み、ニコチンの影響で血管が収縮します。
血管が収縮すると血流が低下し、体温が下がります。
体温が下がり、血流が低下すると体内に血流が流れにくくなります。
当然頭皮にも血液が届きにくくなり、結果的には必要な栄養素が流れていきません。
特に頭皮というのは足と同様に心臓から大きく離れているため、そもそもが血液が流れにくい箇所なんです。
ですから、タバコを吸わなくても元々流れにくいのに、タバコを吸う事によってより一層血液が届きにくいということです。
いくら普段頭皮に良い健康的な食事(青魚などしっかり食べるなど)をしていても、そもそもが頭皮まで栄養素が届かなければ何の意味もありません。
また、血液が流れないということは、新鮮な酸素が流れないことにもつながり、頭皮が詰まり健康的な毛髪が生まれにくくなります。
自律神経を興奮させてしまう
タバコに含まれているニコチンは脳内の自律神経や中枢神経を興奮させます。
それらが興奮することにより、発汗や皮脂の分泌が促進されます。
頭皮に適度な皮脂はあったほうがいいのですが、ニコチンを取り入れることによって必要以上の皮脂が分泌されるため、結果的に汗や皮脂が毛穴に詰まり、頭皮が不衛生になり雑菌が繁殖し、薄毛に繋がります。
タバコを吸い始めてから抜け毛が増えた というのは理由があるわけですね・・('A')
ガン・心臓病などの大きな病気を誘発させます
喫煙することにより様々な病気を引き起こすこと。
恐らくこれが最も世の中に認知されている、喫煙に対するリスクでしょう
ガンや脳卒中などの大きな病気にかかる可能性が非喫煙者と比べると、何倍も何十倍も大きくなります。
一つにガンといっても、肺がん・喉頭ガン・食道ガン・胃ガンなど様々な可能性があり、その他にも心臓病や脳梗塞などの病気を引き起こす原因となります。
喫煙はビタミンCを大量に消費されることで、薄毛に繋がる
色々とリスクを挙げましたが、ここからは喫煙をすることによって薄毛に直接結びつく原因です。
喫煙をすることにより体内のビタミンCが消費されてしまいます。それも大量です
タバコ１本で２０〜２５mgのビタミンCを消費されます。
ちなみに１日に必要なビタミンCはというと・・・・
約１００ｍｇ
これ驚きですよね。
つまりいくら健康に気を使って栄養素をとっていても、タバコを何本か吸うだけでパアです。
そして、必ず摂取すべき栄養素にも記載しておりますが、ビタミンCは薄毛を改善するために必要不可欠です。
ビタミンCは髪の毛を作る大事な役割を果たします。
体内でビタミンCが不足した場合は、髪の毛を作ることは後回しにされます。
なぜか？
人間は生命維持を最優先で行われますので、維持するのに必要な内臓などの重要器官に優先的に栄養素がまわるようになっています。
髪の毛などは後回しなんですね。
髪の毛・・・すごく大事なのに・・・(p_q)
つまり、喫煙をすることにより、頭皮にまわるビタミンCなどの栄養素はほぼなくなっていると考えて下さい！
喫煙することによって生じる女性特有のリスクとは？
今まではタバコに対するリスクを書いてきましたが、次からは喫煙をすることによって生じる女性特有のリスクについてです。
上記でもガンについて記載しましたが、それとは別に女性は子宮がんの発症リスクが高まります。
また、妊娠前の喫煙は不妊の原因となります
それも可能性は高いです。
妊娠中の胎児への影響が大きく、産まれてきてからも授乳中の喫煙で赤ちゃんへの影響も出てきます。
具体的にはニコチン中毒になったりする可能性もあります。
また、子育て中の喫煙により受動喫煙を引き起こします。
これは女性だけではなく、男性も気を付けなければいけないところですね！
白髪・シワ・口臭にも影響が出ます
これは女性だけではなく、男性もそうですが、やはり美の意識が高い女性にはいやな影響ですよね！
いつまでも若々しくありたいのであれば、やめましょう。
健康と美容に気を付けたい女性にとって、タバコは非常に有害です。
タバコは有害なのは分かってるけどやめられない
それが喫煙者の本心だと思います。
僕も元喫煙者だったので、気持ちは分かります。
でも「やめられない」とか言っているようでは、何事も解決できません。
薄毛を改善したいけど、それを改善するための努力はしたくない
こう言っているのと同じです。
薄毛を本気で改善したいのであれば、タバコは必ず止めましょう
当サイトで薦めている、育毛の達人を使っても喫煙していたら薄毛の改善は無理です
そのくらい喫煙には薄毛のリスクが高いです。
さいくる流禁煙の仕方。私はこれで禁煙しました！
さあさあやってきました！
さいくるの禁煙講座！！
自分が禁煙できたからって偉そうに語っちゃうコーナーですね(^。^)y-.。o○
禁煙で大変だった瞬間
・ご飯を食べた後
・お酒を飲んでいる時
・仕事をしているときに眠かったとき(おい
・イライラしているとき
このタイミングで吸えないことがまーイライラしますよね。
でもなんでタバコを吸うとイライラが収まるのか？
それはかんっっっっぜんに個人的な感覚ですが、深く呼吸をしているからだと思います。
タバコは結局深呼吸をしているだけです。
人は「深呼吸してくださいね」って言われるとしますけど、普段から深呼吸をするかと言われると
しませんよね？
でも深呼吸すると落ち着きますよね？
リラックスするために深呼吸をしましょう なんてよく聞くセリフですから
つまり、タバコを吸う事で深呼吸をしている
だからイライラが収まったり、落ち着いたりするんだと
そこに結論が行き着いたわけです。
ということは
タバコを吸いたくなったら深呼吸をすればいいやないか！
私はこれで禁煙ができました＾＾ｂドヤ
なんかすごい適当ですけど、本当ですｗ
周りに「禁煙してるんで」と言いまわして自分を追い込んだりしていましたけど
本当にやっていたのはこれだけです。
あとは「俺は禁煙なんて余裕だわ」っと自分に言い聞かせているだけです。
最初の２週間はマジできついです。
特に仕事中の昼休みご飯を食べた後にみんなが吸いに行ってる中吸えない環境
クソイライラします。
でも我慢すると、禁煙しているんだという優越感に浸れます笑
周りの喫煙者も「あれ？あいつ本当にまだ禁煙できてるのかよ」と思い始めます。
そうするとそいつらは大体
「禁煙なんてやめちゃえってー。どうせ続かないんだから〜笑」
などと悪魔の誘惑を囁いてくるわけですね
そうなると俄然燃えてくるわけです
と、まあ僕の体験談になりましたけど、なにか禁煙を一つのやりがいにしてみることもいいと思います
そして辛くなったら深呼吸
これさえ徹底すれば禁煙できます
必ずできます
非喫煙者にはわからないと思いますが、薄毛を改善する上で禁煙が一番大きいハードルかもしれません
逆にこれを乗り越えれば楽勝ってことですよ！頑張りましょう！
