女性に一番最適な育毛方法

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また、最近は酵素ドリンクも取り入れています

物凄く効果を実感できていますので、よかったらご覧下さい
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さいくるが実際に髪を生やした育毛方法を大公開

どうも、さいくるです。

 

 

女性の薄毛は男性よりも遥かに改善しやすいです

 

 

それはこちらの記事でも書いておりますが、

 

 

 

元々男性の場合は男性ホルモンを減らして女性ホルモンを増やすことが薄毛解消の近道となっております。

 

 

 

女性は女性ホルモンが多いです。
その女性ホルモンが減ってしまったがために薄毛になっております。

 

 

ですが、元々多い女性ホルモンを元に戻すのと、元々ないホルモン状態から増やすのは非常に大変です。

 

 

そういう意味でも女性のほうが薄毛は改善しやすいです。

 

 

あとは男女関わらず生活習慣の改善です

 

 

 

 

女性の薄毛対策について色々と書きましたが、具体的に何をやればいいのかは二つです

 

 

 

�@生活習慣の改善

 

 

�A女性ホルモンをUPさせる

 

 

 

上記２つのみです。

 

 

では、まずは女性ホルモンをアップさせる生活習慣についてです。

 

 

 

ここは男性とは若干異なる部分もありますが、まずは共通して改善すべき点からです。

 

 

 

禁煙

はい、これは言うまでもないかもしれませんが、タバコは厳禁です！

 

 

私も元喫煙者だったので、喫煙者にとってはここが一番ハードルが高いのはとても分かります・・笑

 

 

ですが、喫煙に関してのリスクは男性よりも女性のほうが遥かに大きいです。
そのリスクについてはこちらに記載していますのでご確認下さい。

 

 

薄毛を改善する　だけではなく、女性としての健康・美しさを手に入れるためにも是非とも禁煙に取り組んで頂きたいです

 

 

 

睡眠をしっかりとること。ゴールデンタイムを意識して

 

 

髪の毛の多くはタンパク質でできております。
そのため、薄毛の改善にはタンパク質を作ってあげることが大切です。

 

 

そのタンパク質を高めるのが、成長ホルモンです。

 

つまり、成長ホルモンの分泌＝薄毛対策　という図式が成り立つわけです。

 

 

成長ホルモンはよく言われるゴールデンタイム　２２時〜２時の間に大量分泌されます。

 

 

子供の頃も早寝しないと成長が遅いとか背が伸びないとか言われましたよね？

 

 

それは上記の通り、ゴールデンタイムの時間に寝ることで成長ホルモンが大量分泌されて、背が伸びやすい　というわけです。

 

 

で、髪の毛に関しても２２時〜２時に成長ホルモンが大量に分泌されるため、すなわち一番毛が生えやすい時間帯と言えるわけです。

 

 

ならばなんとしてもこの４時間の間は寝ていたいとはいっても、普段仕事で忙しい方にとって

 

 

 

２２時に寝れれば苦労しねえよ！あほ！

 

 

 

という声が聞こえてきそうですが・・
それがダメでも０時までには寝るとか少しでもゴールデンタイム中に睡眠がとれるような環境を作りましょう

 

 

ゴールデンタイムは変わりません。ですので、貴方の生活リズム・意識を変えなければいけません。

 

 

また、睡眠時間はできるだけ規則的にするといいです。
不定期に睡眠時間を変えると体内時計が狂ってしまい、ホルモンの分泌がうまくいきません。

 

 

特に女性であれば、ホルモンの分泌は肌にも影響が出ますので、肌荒れなどがひどい場合は生活リズムがバラバラの可能性が高いです！

 

 

あっ！って思った方。今日からでも規則正しくしましょう

 

 

規則正しいといっても、必ず夜寝て朝起きる　じゃなくてもいいんです。(ゴールデンタイムは活用できませんが・・)
夜勤の方もいるかと思いますが、同じくらいの時間に寝て同じくらいの時間に起きるというのが大切です

 

 

それが規則正しい生活です。

 

 

 

逆に睡眠サイクルがバラバラになってしまうと、睡眠時間自体は十分であっても副交感神経の活動効率が低いので、成長ホルモンの分泌も不十分です。
寝る時間が多くてタイミングが完璧だからいいわけではありません！

 

 

 

体温をあげること

ここは男性とは大きく異なる部分かと思います。
冷え性になりやすい女性は必見です！

 

 

体の冷えは女性ホルモンに悪影響です！

 

 

我慢するのではなく、しっかりと半身浴やお風呂に入ったり、暖かい飲み物などを飲んだりしましょう

 

 

一時的にあたたかくするのではなく、常にあたたかい状態にする必要があります。

 

下記しょうが湯オススメです！非常にコスパもいいですし、汗が吹き出るので健康面でもいいです。
私は男ですので、冷え性ではないのですがとても気に入っています！笑

 

 

 

 

ストレスを溜めない

ストレスが溜まると自律神経が乱れる原因となります。

 

 

自律神経が乱れたり、ストレスを感じることによってビタミンCが破壊されるとホルモンバランスが乱れることになります。

 

 

ストレスを感じるな　というのは無理がありますので、ストレスを極力ためないように工夫をするべきです。

 

 

人それぞれストレスの解消法は異なりますが、趣味に没頭したりヘッドスパなどを行ったりするのがいいと思います。

 

 

ストレスを解消しなきゃ！と思ったりするとそれがストレスになりますので、自然体でいることが大切ですよ！

 

 

 

ホルモン量をアップさせる方法についてはこちらの商材が本当におすすめです。

 

 

女性の薄毛を改善することだけを研究しつくされた商材です。

 

 

育毛剤を買い続けるよりも遥かに安い価格です。

 

 

詳細は下記記事に書いてあります。ご確認下さい。

 

 

抜け毛から原因を追求して、女性ホルモンを活用した薄毛の改善方法について

 

 

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