管理人さいくるの育毛奮闘記
・育毛の達人マニュアルのノウハウをを併用した育毛日記を公開しています。
また、最近は酵素ドリンク
物凄く効果を実感できていますので、よかったらご覧下さい
育毛日記はこちら
さいくるが実際に髪を生やした育毛方法を大公開
有酸素運動は必ずしましょう！薄毛改善には欠かせません
薄毛・ハゲを治すなら有酸素運動は必ずしましょう！
えー！運動！？って思うかもしれませんが、簡単です！
有酸素運動を毎日一時間くらいすることによって、中の毒素が外に出ますので、体内がきれいになります。
汗と一緒に出るイメージですので、軽く汗をかくような運動がいいです。
大切なのが、汗をかくこと です
汗をかくことによって男性型脱毛症の原因である、ジヒドロテストステロン（DHT）を排出することができます。
今若い方の薄毛(いわゆる若ハゲ)や中年のハゲの大半がDHTをため込みすぎたことによる、男性型脱毛症が原因です。
このDHTを排出することが最も薄毛改善でするべきことなのです！
DHTを排出するのに効果的な手段とは？
●汗をかくこと
上記で述べたとおりですね、具体的にどんな運動をしたらいいかはこちら
●排尿をすること
汗と同様排尿をすることによってDHTを排出する働きがあります。
排尿を多くしたいのならば水を飲みましょう。
できれば、ジュースとかではなく、ミネラルウォーターがいいです。
お茶も多少カフェインが入っていますので、オススメはミネラルウォーターです。
さいくるは毎日炭酸水を飲んでいます！
ちなみにさいくるおすすめの炭酸水はウィルキンソンです
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炭酸水は炭酸水でシャンプーでも書いていますが、シャンプーに混ぜて使うことでも育毛効果があるなど、万能な飲み物です。
私は毎月４ケース購入しています笑 ９６本ですね。
水は大体１日１.５〜２リットルを目安に飲みましょう。
水を飲むことで体内の毒素を排尿で出す働きをしますので、やるのとやらないのとでは育毛剤の浸透・サプリメントの浸透率・栄養素の吸収率が格段に違ってきますので、必ずやりましょう！
運動をすると他にもこんないいことが
運動をすると汗をかいてDHTの排出だけではなく、様々な効果が期待できます。
ストレス解消
ストレスの項目でも触れていますが、現代社会は人間関係やインターネットの普及に伴い、ストレスを感じる機会が非常に多くなってきています。
というかインターネットが普及したため、コミュニケーションが取れない若い人達・もしくは価値観の合わない中年の上司とのズレによってストレスを感じたりが多いですね。
ストレスを感じると体内では血液の循環が悪くなります。
そうなるとまたDHTがたまってしまいます。
ストレスは精神的ストレスと肉体的ストレスに分けられ、現代は精神的ストレスの比率が非常に高いです
それは今鬱病が増えていたり、自殺したりする人が増加傾向にあるのを見たらわかるかと思います
運動をすることで 精神的ストレス⇒肉体的ストレス に変換することができるんです
肉体的ストレスは休めば勝手に解消されるものですので、できるだけ肉体的ストレスに変換して精神的ストレスを解消することを意識しましょう
血流・血管増加
有酸素運動を行うことによって、体は様々な栄養素を欲するため、食事によって隅々まで栄養素が行き渡るように、体内で今までになかった血管を作り出そうとします
なぜ薄毛になるのかというと、頭皮まで血液が流れないからです。
ですからこうやって色々なところに血管が出来ると血の巡りがよくなり、育毛効果に絶大な効果をもたらします。
