薄毛や抜け毛の４大要因を探ってみよう

どうも、さいくるです。

薄毛や抜け毛が増えてくる原因というのは人によって実に様々です。
まず挙げられる代表的な原因としては遺伝があり、次いでストレス、血行不良それに皮脂分泌過剰などが考えられます。

そして、これら４大要因の中で体質的なものと思われるのが遺伝によるものでしょう。

実際、遺伝的な薄毛や抜け毛にお悩みの方が体質だからと諦めている場合も少なくありません。

しかしながら、たとえそれが遺伝的なものであったとしても、ストレスや血行不良を解消することによって改善される可能性も充分にあります。

なので、諦めずに乱れがちな生活習慣を正すように努力することが大切です。

そして薄毛や抜け毛を解消する上で妨げとなるのが冒頭でも掲げたストレスですが、これは上手にストレス発散することがポイントとなってくるのは言うまでもありません。

手っ取り早くストレスを発散できる方法としては「意識して睡眠を取る」ということが挙げられます。

充分に睡眠を取れば、血行が良くなると同時に毛根への栄養補給がスムーズに行なわれ、それが薄毛や抜け毛の解消にも繋がるというわけですね。

また、ストレスによって上手く眠りに就くことが出来ない場合は、寝室をいつもより暗くするとか好きなアロマを炊く等、色々工夫をしてみてください。

睡眠以外では、カラオケで大声を出す或いは軽くウォーキングをして体力を発散するなどのストレス解消法がお勧めです。

それから薄毛や抜け毛の４大要因の１つとして冒頭で挙げた皮脂分泌過剰についてですが、これは文字通り皮脂が過剰に分泌した状態を指します。

このまま放置してしまいますと、やがてはハゲのような全く毛髪が無い状況に陥ってしまう危険性も否めません。

この皮脂分泌過剰にならないためにも、糖質や動物性脂質およびアルコール類は取り過ぎないように気をつけるべきでしょう。

ストレスを溜めずに生活習慣を正し、亜鉛やビタミン等を多く含む食品を意識して摂取することが、薄毛や抜け毛の解消に繋がるのは間違いありません。