サプリメントの摂取は本当に必要なのか?

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サプリメントの摂取は本当に必要なのか?

どうも、さいくるです。

 

 

 

人の寿命はある条件さえ守れば120歳まで生きられる、と言われています。

 

 

ある条件というのは

 

 

【活性酸素のはたらきを抑える食事をとること】

 

 

しかし世界でも長寿といわれている日本人の平均寿命は

 

 

 

男性がおよそ80歳

 

 

 

女性は87歳

 

 

 

 

食事にあふれかえる現代でも、最高寿命に届かず3分の1ほど短い寿命になっています。

 

 

その理由は不足している栄養素があるからだそうです。

 

 

必要な基本栄養素は

 

 

・ビタミン各種
・ミネラル各種
・タンパク質
・炭水化物
・脂質

 

 

があります。
が、現実的に取り過ぎているのが脂質、炭水化物、それと糖質、という結果が毎年出されています。
(タンパク質はほぼ理想的な量が得られているようです)

 

 

 

巷にはおいしいものがたやすく手に入りますが、味をよくするために脂質と糖質がどうしても過多傾向になってしまうのでしょう。

 

 

逆に不足しているのがビタミン、ミネラル各種。

 

 

 

特にビタミンは活性酸素の除去や痛みの除去に役立つ成分で、ミネラルはカルシウムの主成分です。

 

 

 

そこでサプリメントの登場になるのですが

 

 

・・・中には

 

 

「得体の知れないサプリメントは飲まない主義なんです」

 

 

 

という方もいらっしゃるようです。

 

 

 

どうしても食品から栄養素を摂取したいという気持ちもわかるのですが、実際に摂取しようとすると困難を極めます。

 

 

 

カルシウムを摂取するため、小魚をたくさん食べるという選択肢もあるのですが、小魚にはプリン体が多量に含まれている食品です。

 

 

 

食べ過ぎれば尿酸値もあがりますし糖尿病も悪化するリスクがあります。

 

 

 

野菜ジュースを飲むにしても、多くの市販品には多量の糖分が含まれています。
飲むほどに糖分過多になってしまいます。
そもそも野菜ジュースなんてものは、ほとんど野菜の栄養素なんぞ入っていません|д゚)

 

 

 

かいつまんで言いますと、ひとつの食品で特定の栄養素を補おうとすると、摂取しないほうがよい栄養素まで過剰にとってしまう、ということになるのです。

 

 

 

なので気をつけようとすると精進料理のような食事内容にしないといけなくなるのですが、現実的に実行することはほとんどの方は難しいと思われると思います。

 

 

 

そこでピンポイントに必要な栄養素だけをとれるサプリメントの登場になるわけです。

 

 

 

サプリメントが登場した時代は、得体がしれない化学物質というイメージがあり、手を出す人が少なかったのですが、時の流れとともに、今や摂取するのが当たり前のことになりました。

 

 

 

健康意識が高い方ほど、必要なサプリメントに集中し定期的に継続されていらっしゃるようです。

 

 

 

医療先進国アメリカでは、サプリメントの摂取が当たり前となっています。
その理由として、アメリカでは医療負担額が物凄く高いんです
つまり、病気にかかるととんでもなくお金が掛かります。
自分の身は自分で守るじゃないですが、健康のためにサプリメントを摂取するという国です。

 

 

 

現代人にとっては、サプリメントの摂取は「将来の健康を買う」のに近いことではないか、と私自身は考えています。

 

 

 

それから体感を得るためには、どんなに少なくとも3か月程度、毎日同じ時間帯に継続してサプリメントを摂取することが重要になります。

 

 

 

また、サプリメントというのは継続的に使用することが大切です。
このあたりは育毛と同じですね!

 

 

サプリメントに抵抗がある方も、きちんと選べば健康には必ず良いはずです。
イメージだけが先行してその選択を捨ててしまうのはとても勿体ないですし、時代錯誤のような気もします・・(´・ω・`)


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